Ez a súlyos betegség utálja ezt a 3 magot – az időseknek naponta kellene fogyasztaniuk őket

Mennyit kellene ennem?

Naponta egy kis marék (20-30 g) elegendő.

Hozzáadhatod őket a következőkhöz:

Joghurt

Lomb

Levesek

Turmixok

Háztartási kenyér

Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.