A chia mag a leggazdagabb növény omega-3 zsírsavakban. Antioxidánsokat, fehérjéket, aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot tartalmaz. Gluténmentes. Nincs különösebb íze vagy illata. Energiát ad. Csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vérnyomást. Segíti az emésztést. Jót tesz a szívnek. Javítja az izomtónust és a szövetek regenerálódását. Szabályozza a vércukorszintet. A chia mag alacsony nátriumtartalmú. Hogyan fogyasszunk chia magot a fogyáshoz?
Az ajánlott adag napi 25 gramm chia mag.
A növény az egyik legértékesebb és a legfigyelemreméltóbb táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Az ókori civilizációk számos népének étrendjének alapját képezte, mivel az omega-3 zsírsavak, antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok csodálatos természetes forrása... és ami még jobb, segít a zsírégetésben, és igazi szövetségesnek bizonyul az elhízás elleni küzdelemben. Szeretne többet megtudni?
Számos tanulmány készült ebben a témában. A British Journal of Nutrition nemrégiben publikált egy cikket, amely kiemelte a növény fogyókúrás tulajdonságait, de óvatosságra van szükség, feltéve, hogy a fogyasztás kontrollált, és naponta legfeljebb 4 evőkanálnyi vagy 30 grammot fogyasztunk. De nézzük meg ezt közelebbről!
Miért olyan hatékonyak a chia magok a fogyásban?
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
