Hogyan távolítsuk el a kristályokat a belső fülünkből és hogyan csökkentsük a szédülést?

fation

De néha ezek a kristályok olyan helyekre kerülnek, ahová nem tartoznak. Ennek eredményeként az agy ellentmondásos információkat kap, és úgy érzi, mintha a szoba forogna, miközben valójában minden áll. Ezt jóindulatú rohamokban jelentkező pozicionális szédülésnek (vagy BPPV) nevezik.

Miért mozognak ezek a kristályok?

Különböző tényezők járulhatnak hozzá ehhez az egyensúlyhiányhoz:

Fejsérülés: egy esés vagy ütés kimozdíthatja a kristályokat.
Öregedés: az életkorral ezek a struktúrák törékennyé válnak.
Bizonyos fül-orr-gégészeti fertőzések: ezek felboríthatják az egyensúlyt.
Gyógyszerek: egyes gyógyszerek befolyásolják a kalcium-anyagcserét.
Kalcium- vagy D-vitamin-hiány: étrendünk is fontos szerepet játszik!
A meglepő összefüggés a D-vitamin, a kalcium és a szédülés között.

Közvetlen összefüggés van a D-vitamin, a kalcium és az egyensúly között. Amikor a belső fül túl sok kalciumot tartalmaz, vagy nem tudja megfelelően kiválasztani, a kristályok lassabban oldódnak fel. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a csontritkulásban – és így kalciumhiányban – szenvedő emberek hajlamosabbak a szédülésre.

A megoldás? Biztosítson elegendő D-vitamin bevitelt, mivel a D-vitamin segíti a szervezetet a kalcium megfelelő felszívódásában és hasznosításában. A hiány súlyosbíthatja a tüneteket. Egyes egészségügyi szolgáltatók krónikus esetekben 10 000-20 000 NE D-vitamin bevitelét javasolják – természetesen orvosi felügyelet mellett.

Jó szövetségesek a D-vitaminnal kombinálva:
A nagyobb hatékonyság érdekében a D-vitamin előnyösen kombinálható a következőkkel:

K2-vitamin: a kalciumot a csontokhoz szállítja, és megakadályozza annak felhalmozódását a lágy szövetekben.
Magnézium: támogatja a D-vitamin működését és korlátozza a felesleges kalciumot.
Ez a három elem esszenciális triót alkot a szervezet egyensúlyának fenntartásához.

Egyszerű gyakorlatok a kristályok áthelyezéséhez.
Ezenkívül bizonyos gyakorlatokat is végezhet, amelyek segítenek a kristályok áthelyezésében. Ezek a gyengéd mozdulatok, amelyeket gyakran a gyógytornászok ajánlanak, segítenek visszaállítani az otolitokat eredeti helyzetükbe.

 

 

Az egyik legismertebb az Epley-manőver, amelyet gyakran ajánlanak a BPPV okozta szédülés enyhítésére.

Nem kell tornásznak lenned: egyszerűen csak pontos szögben kell döntened a fejed, néhány másodpercig mozdulatlanul kell maradnod, majd pozíciót kell váltanod. Egy oktatóvideó vagy egy egészségügyi szakember útmutatása segíthet abban, hogy biztonságosan megismételd ezeket a gyakorlatokat otthon.

Egy apró egyensúlyhiány… nagyon is valós következményekkel.
Néha egyetlen homokszem is kibillenthet minket az egyensúlyunkból. De néhány egyszerű lépéssel és egy kis türelemmel a szédülés jelentősen csökkenthető, vagy akár teljesen meg is szűnhet.

Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.

«« Előző Következő »»