Az orvosok szerint a minden reggeli kávéfogyasztás… – vagy majdnem azt okozza!
Minden reggel emberek milliói kezdik a napjukat egy gőzölgő csésze kávéval. Egy megnyugtató illat, egy feltöltődés… a kávé egyetemes rituálévá vált. De hány csésze kell ahhoz, hogy ez az élvezet káros legyen az egészségre? Az orvosok kongatják a vészharangot, miközben arra is emlékeztetnek minket, hogy mértékkel fogyasztva a kávé az egészség szövetségese is lehet.
Miért jót tesz az egészségnek a kávé? Dr. Leana Wen, sürgősségi orvos és a George Washington Egyetem professzora szerint „a bizonyítékok erősek: a mérsékelt kávéfogyasztás bizonyos krónikus betegségek kialakulásának korlátozott kockázatával jár.”
Számos tanulmány megerősíti, hogy a mértékletes kávéfogyasztás:
csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát;
és védelmet nyújthat bizonyos típusú rák és a demencia ellen.
A kávé antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és fokozzák a sejtek védelmét. Egyes összetevők segítenek javítani az inzulin hasznosulását és stabilizálni a vércukorszintet.
De óvakodj a túlzott fogyasztástól.
A túlzott koffeinfogyasztás ellentétes hatást válthat ki. Az ANSES (a Francia Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség) szerint Franciaországban a felnőttek körülbelül 30%-a és a gyermekek 11%-a több koffeint fogyaszt az ajánlott adagnál, ami
szívdobogást, nyugtalanságot,
szorongást és idegességet okozhat.
Szorongás és idegesség,
alvászavarok,
hosszú távú szív- és érrendszeri, valamint csontrendszeri hatások
