Mindannyian ismerjük azokat az álmatlan éjszakákat, amikor forgolódunk, a plafont bámuljuk, és csak néhány órát sikerül aludnunk. Minél jobban aggódunk amiatt, hogy nem tudunk aludni, annál inkább cikáznak a gondolataink, majd a következő pillanatban a nap besüt az ablakon. Túl sok ilyen éjszakám volt már, és meg kellett szakítanom a rendszertelen alvási szokásaimat. Rábukkantam erre a finom gyógytea receptre, és teljesen megváltoztatta az alvási ritmusomat.
A rendszertelen alvási szokásoknak, vagy akár az álmatlanságnak is számos oka lehet, például depresszió, stressz és szorongás. Szinte minden este lefeküdtem, és elkezdtem rohanni. Akár a munkámra, a családomra, akár csak a másnapi teendőimre gondoltam, nem tudtam ellazulni. Ha a gondolataid csak úgy cikáznak, valószínűleg nem fogsz elaludni.
Bizonyos gyógyszerek is okozhatnak álmatlanságot. A fájdalomcsillapítók, az antihisztaminok, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek a sok olyan anyag közé tartoznak, amelyek hozzájárulhatnak az alváshiányhoz. Bár egyes gyógyszerek kezdetben álmosságot okozhatnak, gyakori mosdójáráshoz vagy szorongásos érzésekhez is vezethetnek, ami tovább zavarhatja az alvást.
Akár ezek közül a problémák közül valamelyikről van szó, akár a telefonod rabja vagy, amikor aludnod kellene, valaminek változnia kell.
Banántea
Folytatás a következő oldalon
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
