Mi okozza a sok gázképződést a gyomorban és a belekben?
A szervezet gázokat termel az emésztés során. Egy része a levegőből származik, amelyet evés vagy beszéd közben lenyelünk, más része pedig akkor keletkezik, amikor bizonyos ételek erjednek a belekben. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek fokozhatják ezt a termelést, vagy megnehezíthetik a kiürülését, ezáltal kellemetlenséget okozva.
A túlzott gázképződés fő okai:
Túl gyors evés: Ha nem rágunk rendesen, akkor több levegőt lélegzünk be, mint amennyire szükségünk van.
Fogyassz erjeszthető ételeket: hüvelyeseket, káposztát, hagymát, brokkolit, üdítőitalokat vagy mesterséges édesítőszereket.
Ételintoleranciák: Ilyen például a laktóz- vagy gluténintolerancia, amelyek befolyásolják az emésztést és puffadást okoznak.
A bélflóra egyensúlyának felborulása: Az antibiotikumok vagy a rossz étrend által megváltoztatott emésztőrendszer túlzott puffadáshoz vezethet.
Stressz és szorongás: Ezek károsítják az emésztőrendszer működését, ami puffadáshoz és gázképződéshez vezethet.
Székrekedés: Kevesebb székletürítéssel a gázok hosszabb ideig bennmaradnak.
A bélgázképződéssel kapcsolatos tünetek:
Duzzadt vagy feszült has
Görcsszerű fájdalom
Gyakori puffadás
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
