Hogyan léphet kölcsönhatásba az E-vitamin a véralvadással és az agy egészségével. Az E-vitamin enyhe véralvadásgátlóként hathat azáltal, hogy megzavarja a vérlemezke-aggregációt (a csomósodást, amely vérrögképződést okoz), és potenciálisan befolyásolja a K-vitamin-függő folyamatokat. Fiatalabb, egészségesebb embereknél ez segíthet megelőzni a nem kívánt vérrögképződést. Idősebb felnőtteknél azonban, ahol az erek kevésbé ellenállóak lehetnek az öregedés miatt, a nagy dózisok elősegíthetik a fokozott vérzést, különösen az agyban.
A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a kockázat relevánsabbnak tűnik magasabb kiegészítő dózisok (gyakran napi 400 NE-nél több) esetén, nem pedig az E-vitamin önmagában történő bevitele esetén. Az élelmiszeren keresztül bevitt E-vitamin általában kiegyensúlyozott mennyiségben és más, az érrendszeri egészséget elősegítő tápanyagokkal együtt van jelen.
Íme, ami a bizonyítékokból kiderül:
Nincs általános előny a stroke megelőzésében: Számos nagy áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy az E-vitamin-kiegészítők nem csökkentik megbízhatóan a stroke általános előfordulását.
Lehetséges kompromisszumok: az ischaemiás események enyhe csökkenése, de a vérzéses események növekedése, ami arra készteti a szakértőket, hogy ne tanácsolják a nagy dózisok rutinszerű alkalmazását.
Idősebb felnőttekre jellemző tényezők: Az idősebb felnőtteknél gyakran vannak társbetegségek, például magas vérnyomás, vagy véralvadásgátlókat szednek, ami felerősíti a véralvadással összefüggő hatásokat.
Befejezésül? Bár az étrendi E-vitamin általában biztonságos és előnyös, a kiegészítők, különösen a feleslegben, alapos megfontolást igényelnek.
Egyéb vitaminok és kiegészítők, amelyek befolyásolják a véralvadási egyensúlyt
Nem az E-vitamin az egyetlen, amelyet az érrendszeri egészséggel kapcsolatban tárgyalnak. Íme egy gyors összehasonlítás néhány, általában táplálékkiegészítőként szedett vitaminról, és ezek feltételezett kapcsolatairól a véralvadással vagy a stroke kockázatával:
K-vitamin: Elengedhetetlen a megfelelő véralvadáshoz; a következetes bevitel elősegíti a kiegyensúlyozott véralvadást. Az ingadozások (például a nagy dózisú kiegészítők miatt) hatással lehetnek az antikoagulánsokat szedőkre, de eredendően nem segítik elő a vérrögképződést egészséges egyénekben.
B-vitaminok (például B6, B12, folát): Gyakran alacsonyabb homociszteinszinttel járnak, ami segíthet csökkenteni a stroke kockázatát egyes populációkban.
Omega-3 (halolaj): Enyhén hígíthatják a vért, de a legtöbb embernél nem mutatnak következetes növekedést a vérzés kockázatában.
Nagy dózisú C- vagy D-vitamin: Általában előnyös, bár egyesek nagyon nagy mennyisége kölcsönhatásba léphet antikoaguláns gyógyszerekkel.
Mindig előnyösebb a vitaminokat a táplálkozáson keresztül venni: zöld leveles zöldségek a K-vitaminhoz, szárított gyümölcsök az E-vitaminhoz, zsíros halak az omega-3-okhoz, a tápanyagok természetes és kiegyensúlyozott formában történő megszerzéséhez.
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
