Az a hirtelen, satuszerű markolat a vádliban hajnali 3-kor több, mint bosszúság, — valódi okai vannak, és ezek többsége egyszerű változtatásokkal kezelhető.
Mik azok az éjszakai görcsök?
Az éjszakai lábgörcsök egy izom hirtelen, akaratlan összehúzódásai, leggyakrabban a vádli, bár a lábfej és a comb is érintett lehet. Általában alvás közben vagy elsodródás közben csapnak le, és néhány másodperctől néhány percig tartanak. Az izom kőkemény tapintású lehet, és az elhúzódó fájdalom a következő napig is fennállhat.
Az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válnak, és az 50 év feletti felnőttek nagy részét érintik, bár az élet bármely szakaszában előfordulhatnak. Terhességben is gyakoriak. Fontos, hogy az éjszakai görcsök nem azonosak a nyugtalan láb szindrómával, amely mozgási késztetést okoz, nem pedig fájdalmas, megragadó összehúzódást.
A leggyakoribb okok
Izomfáradtság és túlhasználat
Ezt ma már az egyik vezető oknak tekintik. Az intenzív testmozgás, a hosszú órákig tartó állás vagy egyszerűen a szokásosnál több tevékenység túlterhelheti az izmokat, és hajlamos az éjszakai gyújtáskimaradásra, amikor megpróbálnak felépülni.
Kiszáradás és elektrolit egyensúlyhiány
Az izmok az ásványi anyagok — kálium, magnézium, kalcium és nátrium — gondos egyensúlyára támaszkodnak, hogy megfelelően összehúzódjanak és ellazuljanak. Ha nem iszik elég folyadékot, erős izzadás vagy ezeknek az ásványi anyagoknak az alacsony szintje sokkal valószínűbbé teheti a görcsöket.
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
