Szardínia,
szardella,
makréla,
hering,
vadlazac
, pisztráng

Kis halak = kevesebb méreganyag + több omega-3 zsírsav

Gyakorlati tippek a hal biztonságos fogyasztásához

Változtasd a fajokat.
Kerüld a nagy ragadozókat.
Részesítsd a kisebb halakat.
Maximum heti 2 adagot fogyassz.
Válassz fenntartható címkéket. 
Várandós nők: legyenek óvatosak a higannyal.

Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.